Freitag, 6.3. – Ankommen & Auftanken

Nach deiner Ankunft heißen wir dich herzlich willkommen. Bei einer sanften Yoga-Einheit „Ankommen & Körper erwachen“ kannst du die ersten Bewegungen und Atemübungen genießen, um zur Ruhe zu kommen und den Alltag hinter dir zu lassen. Das gemeinsame Abendessen schafft Raum für Austausch und erste Begegnungen, bevor eine Yin-Yoga- und Meditationseinheit „Stille spüren – Herzen öffnen“ dich sanft in den Abend trägt.

Samstag, 7.3. – Energie & Aktivierung

Nach einem genussvollen Frühstück starten wir in den Tag mit einer dynamischen Vinyasa-Yoga-Praxis „Fließen & Leichtigkeit im Frühling“, die Energie, Kraft und Flexibilität aktiviert. Am Nachmittag laden wir zu sanften Yoga- und Achtsamkeitsübungen „Balance finden – Körper, Geist und Herz im Einklang“ ein, um Stabilität und innere Ruhe zu stärken. Den Abend beschließt eine restorative Yoga- oder Yoga-Nidra-Einheit „Loslassen & regenerieren“, die Körper und Geist tief entspannt und neue Kraft schenkt.

Sonntag, 8.3. – Integration & Klarheit

Der letzte Tag beginnt mit einer sanften, aufrichtenden Yoga-Einheit „Innere Kraft & Leichtigkeit“, um Klarheit und Energie für den Alltag zu tanken. In der anschließenden Reflexionsrunde teilen wir Erfahrungen, spüren Dankbarkeit und nehmen die Energie des Retreats bewusst mit in unseren Alltag. Danach verabschieden wir uns und treten gestärkt, geerdet und inspiriert die Heimreise an.