Freitag, 11.12. – Ankommen & Einkehren

• 16:00 Uhr – Ankommen & Einführung

Begrüßung, Kennenlernen und kleine Einführung ins Retreat.

• 16:30 Uhr – Sanfte Yoga-Einheit: „Ankommen im Körper, Ankommen im Moment“

Leichte Asanas, Atemübungen und sanfte Bewegungen, um innerlich zur Ruhe zu kommen.

• 18:00 Uhr – Gemeinsames Abendessen

• 19:30 Uhr – Yin-Yoga & Meditation: „Stille finden – Herz öffnen“

Tiefe Ruhe durch lang gehaltene Positionen und geführte Meditation.

Samstag, 12.12. – Energie & Balance im Advent

• 08:00 Uhr – Frühstück

• 10:00 Uhr – Vinyasa Yoga: „Kraftvoll und präsent – Fließen im Advent“

Aktivierende Vinyasa-Praxis, die Energie weckt und Klarheit schenkt.

• 12:00 Uhr – Mittagessen

• 14:30 Uhr – Kaffee & Kuchen

• 16:00 Uhr – Yoga-Einheit: „Balance finden – Zwischen Ruhe & Bewegung“

Kombination aus Asanas, Atemübungen und Achtsamkeit für innere Stabilität.

• 18:00 Uhr – Abendessen

• 19:30 Uhr – Restorative Yoga / Yoga Nidra: „Loslassen in die Stille“

Tiefenentspannung, um vollkommen loszulassen und die Vorweihnachtszeit bewusst still zu erleben.

Sonntag, 13.12. – Licht & Integration

• 08:00 Uhr – Frühstück

• 09:30 Uhr – Abschluss-Yoga: „Dein inneres Licht – Klarheit & Frieden“

Sanfte, aufrichtende Praxis, die innere Kraft, Ruhe und Dankbarkeit stärkt.

• 10:45 Uhr – Abschlussrunde & Reflexion

Erfahrungsaustausch, kleine Meditation und Dankbarkeitsritual.

• 11:00 Uhr – Abschied & Abreise

So schließt sich der Kreis: Mit Klarheit, Ruhe und einer tiefen Verbindung zu dir selbst gehst du gestärkt in die Feiertage und ins neue Jahr.