Entdecke die Kraft deines Beckenbodens und lerne, wie du ihn gezielt stärken, mobilisieren und harmonisieren kannst – für dich selbst, deine Yogapraxis oder zur Gestaltung eigener Kurse. Diese Ausbildung verbindet fundiertes anatomisches Wissen mit praktischer Umsetzung im Yoga und bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Emotionen einbezieht.

Du erhältst einen umfassenden Einblick in:

• Anatomie & Funktionen: Die drei Schichten des Beckenbodens, Myofasziale Verbindungen, Zusammenhänge mit Beckenbauch, Kiefer und Faszien

• Yoga & Bewegung: Spezifische Asanas, Atemtechniken und Sequencing für den Beckenboden, Aufbau einer Becken-Yoga-Stunde

• Beckenboden & Lebensphasen: Veränderungen in der Schwangerschaft, Training für Schwangere, postnatale Rehabilitation

• Beckenbodenstörungen: Häufige Probleme wie Inkontinenz und Prolaps, therapeutische Ansätze, psychologische Aspekte und ganzheitliche Gesundheit

• Sport & Leistungssteigerung: Bedeutung des Beckenbodens für Yoga, Fitness, Sport und Verletzungsprävention

• Forschung & Praxis: Aktuelle Erkenntnisse, Studien und praxisnahe Übungen

Diese Ausbildung ist für alle zugänglich – für Yogalehrer:innen, Therapeut:innen oder Teilnehmer:innen, die einfach mehr über ihren eigenen Beckenboden lernen wollen. Ob du eigene Kurse gestalten möchtest, postnatale Stunden anbieten willst oder die Übungen für dich selbst nutzen willst – du bekommst das Wissen, die Praxis und die Sicherheit, um deinen Beckenboden optimal zu verstehen und zu stärken.