Ayurveda-Koch-Retreat (3 Tage)
Yoga, Kochen & Wohlbefinden auf der Fraueninsel Chiemsee
Datum
17.10. bis 19.10.2025
Preise
Einzelzimmer: 599 €
Doppelzimmer: 569 €
Beschreibung
Tauche ein in die über 5000 Jahre alte Weisheit des Ayurveda und erlebe, wie Yoga, Ernährung und kleine Rituale dein Wohlbefinden nachhaltig stärken können. In unserem Ayurveda-Koch-Retreat verbinden wir tägliche Yoga-Einheiten, typgerechte Ernährung und gemeinsames Kochen zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Lerne deinen Dosha-Typ kennen, entdecke, welche heimischen Kräuter und Gewürze deine Energie unterstützen, und erfahre, wie du deinen Alltag im Einklang mit deinen natürlichen Rhythmen gestalten kannst.
Was dich erwartet
Freitag, 17.10. – Ankommen & erste Impulse
• 16:00 Uhr – Ankommen & Begrüßung im Yoga-Raum
Kleine Einführung ins Retreat, Vorstellung des Wochenendes und erste sanfte Yoga-Bewegungen, um anzukommen.
• 16:45 Uhr – Sanfte Yoga-Einheit: „Raum schaffen für deine Elemente“
Leichte Asanas, Atemübungen und erste Impulse zu den fünf Elementen des Ayurveda – Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther.
• 17:30 Uhr – Gemeinsames Kochen & Abendessen
Kreatives, ayurvedisches Kochen, Austausch und gemeinsames Genießen.
• 20:00 Uhr – Abendspaziergang am See oder optional Dosha-Reflexion
Kleine Gehmeditation am Wasser oder persönlicher Input zum eigenen Dosha als Inspiration für das Wochenende.
Samstag, 18.10. – Energie, Elemente & Ernährung
• 08:30 Uhr – Frühstück
• 10:00 Uhr – Yoga & Ayurveda-Input: „Leichtigkeit und Raum für Vata“
Bewegliche, leichte Yoga-Sequenzen passend für Vata-Typen, kombiniert mit Impulsen zu Ernährung, heimischen Kräutern und Rituale zur Balance.
• 11:30 Uhr – Ayurvedischer Brunch
Gemeinsames Genießen, Austausch und kleine Tipps für Dosha-gerechte Ernährung.
• 15:30 Uhr – Yoga & Ayurveda-Input: „Feuer und Kraft für Pitta“
Kraftvolle, fließende Yoga-Praxis, ergänzt durch Tipps zur feurigen Energie: Gewürze, Kräuter und Rituale, die Pitta ausgleichen.
• 17:30 Uhr – Gemeinsames Kochen & Abendessen
Indisch-ayurvedische Küche mit frischen Gewürzen, Raum für eigene Kreationen und genussvolles Zusammensein.
• 20:00 Uhr – Gehmeditation & Journaling: „Reflexion deiner Elemente“
Sanfter Abendspaziergang mit achtsamer Wahrnehmung der eigenen Energie, kombiniert mit schriftlicher Reflexion.
Sonntag, 19.10. – Ruhe, Erdung & Integration
• 08:30 Uhr – Frühstück & Zimmer räumen
• 10:00 Uhr – Yoga & Ayurveda-Input: „Erdung und Stabilität für Kapha“
Sanfte, erdende Yoga-Übungen und Rituale, um Kapha-Typen zu aktivieren und zu harmonisieren. Kleine Impulse zu Dosha-angepasster Selbstfürsorge und Kräuteranwendungen.
• 11:30 Uhr – Abschlussrunde & Abreise
Austausch über die Erfahrungen, Tipps für die Integration in den Alltag und Verabschiedung.
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